Kesehatan

Bisa Sebabkan Gangguan Mental, Yuk Simak 3 Bahaya Mengalami Insomnia

Penyakit yang disebabkan karena kurang tidur memang akan menggangu kesehatan seseorang. Tidak hanya dapat mengganggu kesehatan fisik, memiliki penyakit insomnia juga akan menyebabkan penyakit mental pada diri seseorang. Kinerja tubuh juga akan turun jika sering mengalami beberapa penyakit insomnia tersebut. Yuk intip apa saja bahaya mengalami insomnia untuk tubuh berikut.

Dampak Penyakit Insomnia Untuk Tubuh

1. Akan Menyebabkan Penuaan Dini

Kebanyakan orang yang pernah memiliki penyakit insomnia akan memiliki kulit pucat serta mata yang bengkak setelah beberapa malam melewatkan jam tidur. Namun ternyata kurang tidur bisa menyebabkan kulit tidak kencang dan menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata. Ketika tubuh tidak cukup tidur, maka secara tidak langsung tubuh akan melepaskan banyak sekali hormon stress kortisol yang berlebih sehingga akan memecah kolagen kulit.

2. Gangguan Mental

Seiring berjalannya waktu, kurang tidur akan menyebabkan gejala depresi. Gangguan tidur yang paling umum, insomnia memiliki hubungan yang terkuat dengan depresi. Faktanya insomnia seringkali merupakan salah satu gejala depresi pertama. Kurang tidur akan sering memperburuk gejala depresi yang bisa menyebabkan seseorang tidak bisa tidur. Insomnia juga akan menyebabkan kecemasan, kebinggungan dan frustasi sehingga akan memperburuk kesehatan mental seseorang.

3. Obesitas

Kurang tidur juga bisa disebabkan karena peningkatan nafsu makan dan sangat berpotensi untuk menyebabkan obesitas. Penyakit insomnia akan membuat banyak orang yang memiliki keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi. Sehingga bahaya mengalami insomnia akan menyebabkan penyakit obesitas pada diri seseorang. Tentunya anda tidak ingin mengalami dua penyakit sekaligus bukan? Oleh karenanya mulai sekarang aturlah jam tidur anda dengan teratur.

Itulah beberapa dampak yanag bisa diakibatkan karena penyakit insomnia yang tidak segera diatasi. Anda harus lebih hati hati dan mulai menerapkan hidup sehat dengan mengatur waktu tidur yang cukup. Selain itu anda juga harus lebih rutin untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi sehingga nutrisi dalam makanan akan terpenuhi. Jangan biasakan untuk mengkonsumsi obat tidur untuk membantu atasi insomnia, karena hal ini justru akan menyebabkan datangnya penyakit lain yang parah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button